الونشريس للتربية و التعليم


 
الرئيسية10مكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضية لتخفيف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياة هاشمي

avatar

المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
العمر : 26
الموقع : الونشريس للتربية و التعليم

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن   الأربعاء 05 مايو 2010, 20:13

نبدأ
ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد
البطن


[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل
اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ
تعمله 8 مرات

[IMG]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الونشريس للتربية و التعليم :: منتديات المناهج الدراسية للتعليم الثانوي :: ملتقى التربية البدنية :: السنة الثانية-
انتقل الى: